Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Правила размещения

Чтобы с устанавливаемыми в дверном проеме турниками не возникало никаких проблем, необходимо соблюдать инструкцию. Для каждой разновидности снарядов существуют свои правила. Монтаж раздвижной модели осуществляют следующим образом:

Пластины располагают параллельно друг другу, закрепляют болтами.
В компонентах есть специальные отверстия, куда вставляют концы труб

При перемещении планок нужно соблюдать осторожность.
Трубу вставляют в отверстие, отводят шпильки в пластины до упора.. После выполнения этих 3-х шагов снаряд полностью готов к эксплуатации

Чтобы установить турник распорного типа нужно сделать следующие действия:

После выполнения этих 3-х шагов снаряд полностью готов к эксплуатации. Чтобы установить турник распорного типа нужно сделать следующие действия:

  1. Из труб собирают цельную конструкцию, подготавливают пружины к монтажу.
  2. Механизм фиксируют между стенами, затем активируют его.

Распорный турник можно неоднократно вешать и снимать при необходимости. Однако специалисты не рекомендуют делать это слишком часто, поскольку со временем пружины потеряют упругость, что снизит срок эксплуатации снаряда. Для монтажа наддверной модели нужно выполнить всего несколько действий:

  1. Конструкцию собирают из отдельных элементов, руководствуясь инструкцией.
  2. Турник прикладывают к месту, где он будет установлен, подгоняют размеры, отмечают точки, на которых будут находиться крепежи.
  3. Просверливают отверстия, вставляют фиксирующие элементы.
  4. Проводится монтаж конструкции.

Разобравшись, как устанавливают турники в дверных проемах, можно приступать к работе. Способ установки должен полностью соответствовать типу снаряда. После проведения монтажных работ готовую конструкцию нужно протестировать на прочность.

Как установить?

Чтобы установить каждый из турников, стоит придерживаться инструкции. Повесить трубу для подтягиваний несложно, ведь понятная инструкция даёт исчерпывающую рекомендацию по установке. Для раздвижного она включает ряд шагов.

Две пластины закрепить болтами так, чтобы они были в параллельном положении

В пластинах есть отверстия, куда будут вставлены концы трубы При помещении трубы в соответствующие отверстия важно соблюдать осторожность. Вставив трубу в отверстия, отвести шпильки до упора в пластины. Снаряд готов к эксплуатации

Снаряд готов к эксплуатации.

С распорным турником всё проще.

Собрать трубу в целостную конструкцию, подготовить элементы пружин к установке. Закрепить пружинным механизмом между стен, выполнив активацию пружинного механизма. Снаряд готов к эксплуатации

Вешать и снимать можно неоднократно по необходимости, но важно не злоупотреблять этим – механизм может терять упругость пружин со временем, что приводит к снижению срока службы спортивного инвентаря

Чтобы произвести крепление наддверного турника, нужно выполнить несколько действий.

  1. Собрать в целостную конструкцию все элементы перекладины, следуя технической документации. Нежелательно пренебрегать документами, которые поставляются вместе с товаром. В них содержится полезная информация о спортивном снаряде, которая может понадобиться в процессе установки и эксплуатации турника.
  2. Расположить спортинвентарь в месте, где он будет закреплён. Подогнать размеры и отметить маркером точки, где будут установлены болты.
  3. Просверлить отверстия, и вставить необходимые крепления.
  4. Проверить и убедиться в том, что перекладина держится на креплениях качественно. Турник готов к использованию.

Съемный турник в дверной проем – отличное решение для любой квартиры. О характеристиках тренажера можно узнать из видео ниже.

Турники в дверной проем

Распространенные конструкции турников для дверей показаны на рис. Для самостоятельного изготовления они мало пригодны: на изогнутые штанги-«рога» приходятся, из-за большого отношения плеч рычага, высокие нагрузки, поэтому делать их нужно из спецстали

И, обратите внимание – сборка только на болтах. Сварочные швы под такими нагрузками ненадежны

Турники в дверные проемы промышленного производства

Турники в дверные проемы промышленного производства

Еще хуже обстоят дела с нагрузками на узел крепления к стене. Там отношение плеч доходит до (10-15):1 и нагрузки возникают колоссальные, а стена в этом месте, как правило, ослаблена. Если же главный в доме атлет, уходя, забудет снять турник, а слабой половине понадобится закрыть дверь, то недолго и до травмы: в процессе установки/снятия железина под 20 кг весом неизбежно оказывается над головой. В общем, домашние турники такого типа скорее маркетинговый ход.

Неудачные способы крепления турника к стенам и потолку

Полезнее и уж точно надежнее будет самодельный турник, устанавливаемый в дверной проем или коридор в распор или на боковых держателях. Тут есть определенные тонкости. Во-первых, съемная перекладина (гриф), вкладываемая в U-образные карманы (слева на рис.) неизбежно даст люфт. Заниматься, когда планка ходит в руках, неудобно и не весьма полезно, но, что хуже – резкие мгновенные нагрузки передаются строительным конструкциям. Которые на них ну никак не рассчитаны. Жесткое крепление к потолку (в центре) немногим лучше; человек-атлет – не люстра. И уж совсем недопустимо мягкое крепление с сосредоточением нагрузок, справа.

Надежные крепления домашних турников в проемах

Любительская конструкция турника в проеме приведена на поз. 1 рис. Подпятники установочных узлов – стальной лист 5 мм. Возможность съема грифа обеспечена удлиненной прорезью в нем с одного конца; сама перекладина короче ширины проема. Продольные прорези в обоймах установочных узлов обеспечивают плотный зажим грифа при стяжке болтами. Условия надежности такой конструкции таковы:

  1. От конца удлиненной прорези до края грифа – от 30 мм;
  2. Прорези в обоймах должны заходить за задние края отверстий под болты, но не более чем на 3-4 мм;
  3. Цельные края установленного грифа должны выступать за внутренний край прорезей в обоймах не менее чем на 30-40 мм.

Недостаток этой конструкции – «патроны», торчащие из стен прим. на 120 мм. Конструкция с зажимом перекладины гайками (поз. 2) позволяет уменьшить вылет узлов крепления до 50-60 мм, но все равно торчит, и резьбовые штыри травмоопаснее обойм из отрезков труб.

Оптимальная по механике и эргономике конструкция турника в проеме – с креплением грифа на бонках, поз. 3. «Саморез» там показан условно, на самом деле это болт от М12 в анкере, заглубленном в бетон не менее чем на 130 мм. Преимущество такого крепления также в том, что для установки/снятия грифа не нужен инструмент: резьба винтовых распоров в одного конца правая, а с другого – левая. Для установки гриф ставят по месту, распоры вывинчивают, пока те не упрутся слегка в бонки, и поворачивают перекладину руками. Только не переусердствуйте: фиксация «мертвая» и при небольшом провороте; если своими «клешнями» приложится здоровый дядя, то, неровен час, снимать турник придется болгаркой. Недостаток системы на бонках – требуются довольно сложные токарные работы.

И детям!

Вообще, турник для взрослых в проеме это, как говорится, паллиатив. Другое дело – начинающие крепыши. Статические нагрузки от них меньше взрослых соответственно весу, а динамические – на порядок, т.к. здесь действует квадрат мгновенной скорости перемещения частей тела. Поэтому детский турник в дверном проеме допустимо прикреплять непосредственно к раме двери, а его несущую конструкцию выполнять из прочного мелкослойного дерева лиственных пород.

Детский турник – шведская стенка в проеме двери

Схема и чертежи детского турника такого типа, совмещенного со шведской стенкой, приведены на рис. Трубы – сталь 20х1,5; деревянные детали – дубовая доска от 20 мм. Достаточная прочность и надежность обеспечены большим количеством точек крепления. Конструкция и соотношения размеров деталей установочных узлов позволяют выполнять и некоторые гимнастические упражнения.

О рукоятках

Крепко сидящие на местах и ухватистые рукоятки самодельных турников получаются из термоусаживаемых трубок (ТУТ) диаметром на 20-30% больше наружного диаметра трубы. Продаются ТУТ в радио- и электротехнических магазинах; усаживаются прогревом бытовым феном на полной мощности. Один слой усаженной ТУТ имеет толщину ок. 1,5 мм; слоев может быть несколько. Рифленые рукояти можно получить с помощью узких колец из тех же ТУТ. В общем, дешево и сердито.

Пошаговая инструкция изготовления турника на улице

Когда всё необходимое приготовлено и куплено, можно начинать процесс сооружения турника.

Установка вертикальных стоек

Для вертикальных стоек нужно выкопать ямки.

При помощи ручного бура делаем углубления необходимых размеров

Отверстия для вертикальных стоек можно выкопать при помощи обычной лопаты или ручного бура. Глубина ямок составляет 60–70 см для металлического турника, 100–120 см — для деревянных опор. Выкапываются они на расстоянии ширины турника (1–1,5 м).

На дно каждой ямки нужно насыпать песчаный слой в 10–15 см и утрамбовывать его.

Монтаж горизонтальной перекладины

Горизонтальную перекладину нужно приварить к вертикальным опорам.

Сварка перекладины и металлических стоек — самое надёжное крепление

Этот шаг нужно сделать до бетонирования ям стоек, потому что на верхней части опорных металлических столбов работать сваркой неудобно, да и небезопасно.

Проводить сварку нужно тщательно, без пропусков, поскольку от этого зависит надёжность крепления турника, а значит, и ваша безопасность.

Установка вертикальных опор

Вертикальные опоры нужно в ямки и залить бетоном. Раствор можно купить в магазине или приготовить самим из сухого цемента и воды (в соотношении 1:3).

Заливка бетоном поможет укрепить и выровнять вертикальные опоры

При бетонировании опорных столбов следует проверить вертикальность их расположения, используя для этого отвес. Чтобы стойки сохранили своё положение и не «поплыли», можно подпереть их деревянными кольями.

Финишные работы

На этом этапе необходимо подсыпать слой песка или гравия около опорных столбов и между ними, выравнивая и укрепляя это место. Это поможет избежать скапливания воды после дождей или таяния снега.

Ровная площадка — идеальное место для спортивного комплекса с турником

Если вы не используете сварочный аппарат, то можно сначала залить бетоном ямки с помещёнными вертикальными стойками, а потом прикрепить перекладину. Крепить горизонтальную трубу следует только после полного застывания бетонной смеси.

Болты, саморезы, металлические пластины помогут зафиксировать перекладину на вертикальных опорах. Для крепления к деревянным стойкам применяются метизы (сверху или сбоку).

В конце турник можно раскрасить по желанию.

Выбор места для тренажёров

Перед проработкой конструкции и состава тренажёров нужно определиться с местом расположения гимнастического городка. При этом необходимо учитывать и мнение специалистов, имеющих опыт подобных работ:

  • наиболее приемлемым местом для размещения тренажёров будет задний дворик, изолированный от излишнего любопытства прохожих и соседей;
  • подстилающая поверхность тренажёрной площадки должна быть достаточно эластичной, чтобы избежать травм при падениях. Лучшим материалом может служить резиновая крошка. Для её использования нужно удалить почвенный слой земли, устроить дренажную прослойку толщиной до 15 см из песка и гравия, амортизирующую подстилку засыпают также слоем 15 см. Можно использовать вместо крошки древесные опилки и стружки;
  • нужно избегать размещения тренажёров на солнцепёке, так как жара не позволит заниматься или просто проводить время с детьми в течение дня. Следует выбрать хорошо затенённую или полутеневую сторону участка. Вместе с тем ветки деревьев или кусты не должны мешать занятиям.

Оптимальным местом для размещения собственного тренажёрного комплекса будет задний дворик

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами.

Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Добавлена перекладина

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

Источники

  • https://SuperBody.click/trenazhery/turnik-svoimi-rukami.html
  • https://playboyrussia.com/sport/kak-sdelat-turnik-svoimi-rukami-podrobnaya-instrukciya-129651/
  • https://kak-sdelano.ru/raznyie-poleznyie-sovetyi/domashnij-turnik-svoimi-rukami
  • https://remboo.ru/uchastok/postrojki/turnik-svoimi-rukami.html
  • https://vopros-remont.ru/obshhie-voprosy/turnik/
  • http://guru-remonta.ru/obshhie-voprosy/turnik-domoj.html
  • https://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami
  • https://gipsohouse.ru/walls/remont/12174-kak-bystro-i-prosto-povesit-turnik-na-stene-vybor-instrumentov-dlya-raboty-etapy.html
  • http://DekorMyHome.ru/remont-i-oformlenie/domashnii-tyrnik-svoimi-rykami-cherteji-shemy-foto.html
  • http://lenpas.ru/stati/turnik-svoimi-rukami-chertezhi-kak-sdelat-doma-3-v-1-brusya-press.html
  • https://www.forumhouse.ru/journal/articles/8378-shvedskaya-stenka-turnik-i-brusya-svoimi-rukami

Как сделать П-образный турник с опорами из бруса

В этом случае потребуется массивный брус, бревно или доска для стоек и планка круглого сечения для перекладины. В качестве последней лучше использовать не только что срезанные и оструганные ветки подходящего размера, а качественное покупное дерево, прошедшее камерную сушку, причем твердых пород – дуб, бук, вяз, орех. Заменить такую перекладину можно металлической трубой.

Необходимые материалы для турника с приведенной выше схемы:

  • брус 100х100 мм или кругляк диаметром 100…120 мм;
  • кругляк или труба диаметром 30…35 мм с длиной 1,2 м и более;
  • цементный раствор с добавлением шлака или щебня для бетонирования опор;
  • скобы или фиксаторы для крепления перекладины.

Дополнительно можно выполнить раскосы для усиления конструкции.

Важно: если расстояние между опорами перекладины составляет более 1,2 м, использовать деревянную планку не стоит, слишком велик риск ее повреждения при неравномерных нагрузках!

Выполнение работ:

подготовить ямы для установки столбов. Заглубление должно быть не менее 0,5 м, при увеличении веса/роста пользователя необходимо увеличивать и заглубление. Так, для турника с высотой перекладины 2,2 м и выше лучше заглубить столбы на 0,7…0,8 м

Обратите внимание, глубина скважины под стойку должна быть на 10…15 см больше, чем планируемое заглубление;

на дне ямы устроить подушку из смеси песка и щебня, чистого песка или щебня, бутового камня и других подобных материалов толщиной 10…15 см. Желательно выполнить трамбовку;
стойки, обрезанные до нужной высоты, обернуть в нижней части гидроизолирующим материалом (рубероид) по битумной обмазке и установить по уровню в ямы

Чтобы столбы не покосились, подпереть их временными укосинами;

забетонировать стойки и дождаться набора бетоном прочности не менее 50% (3…7 дней в зависимости от погоды);
установить горизонтально перекладину. Способ крепления может быть любым – от укладки кругляка в вырубленные пазы с последующей обвязкой канатом до скоб. Если в качестве стоек использовались стволы деревьев, логично подобрать участки с естественной развилкой.

При наличии деревьев, которые не жаль портить креплением скоб, можно использовать вариант с одной стойкой или креплением перекладины на двух расположенных рядом стволах. В последнем случае обязательное условие – расстояние между стволами 1,2…1,8 м.

П-образная конструкция может оказаться недостаточно устойчивой, поэтому некоторые мастера предпочитают А-образные опоры.

Данная конструкция – основа для качелей, поэтому в перекрестье А-образных стоек уложен брус. Но с тем же успехом можно уложить круглую перекладину, закрепив ее обвязкой, скобами или саморезами.

Еще один способ увеличить устойчивость – добавить к турнику брусья или второй турник с большей или меньшей высотой перекладины.

В представленном варианте стойки сделаны из сдвоенной доски 100х25 мм, для перекладин использованы металлические трубы, а их крепление выполнено путем прорезания отверстий в стойках.

Размеры турника из нескольких частей можно найти на одном из представленных ниже чертежей.

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Для каких упражнений предназначен

С перекладиной, установленной в дверном проеме, можно всегда поддерживать собственное тело в хорошей форме. В список доступных упражнений входят:

  1. Подтягивания. Позволяют накачать бицепсы и трицепсы, все зависит от хвата, который может быть прямым либо обратным.
  2. Классический вис. Служит для вытягивания продольных мышц на руках.
  3. Раскачивание. Помогает проработать мускулатуру спины, рук, брюшной зоны.
  4. Подъем ног. Желательно поднимать конечности строго под прямым углом, это благотворно отразится на состоянии пресса.

Домашний турник позволяет проводить каждую свободную минуту с пользой для организма. Можно подтянуться несколько раз или просто повисеть для разгрузки мышц спины, улучшения осанки, корректировки сколиоза. Полувисы с упором на ноги тоже благотворно влияют на организм. С их помощью вытягивают и укрепляют позвоночный столб.

Занятия на турнике способствуют укреплению мышечной массы, увеличению рельефа мускулов, корректировке веса. Кроме того, можно привлечь к активному образу жизни всю семью.


Подтягивания


Классический вис


Раскачивания


Подъем ног

Разновидности

Существует 3 вида турников для дверного проема. Каждый из них имеет особые технические характеристики, разный способ монтажа:

  1. Раздвижной. Является самым простым и доступным вариантом. Состоит из пары телескопических труб, соединенных вместе. Турник фиксируют по краям дверного проема при помощи болтов. Конструкция монолитна, не снимается после установки, характеризуется высоким уровнем безопасности.
  2. Распорный. Модель устанавливают практически точно так же, как раздвижной вариант. Единственное отличие заключается в использовании для крепления мощного пружинного механизма. Турник при необходимости можно снимать, перемещать с места на место. Существуют перекладины, дополненные соединительными болтами. В результате грузоподъемность конструкции повышается в несколько раз.
  3. Наддверный. Данная разновидность подразумевает использование пространства, находящегося под дверным проемом, а не в нем самом. Турник не препятствует передвижению, крепится анкерными болтами. В отличие от других моделей конструкцию часто дополняют специальными ручками для выполнения различных упражнений, хватов.


Раздвижной


Распорный


Наддверный

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка. Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

  • на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
  • в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
  • бруски надевают на трубу;
  • лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
  • отметить в проеме место монтажа;
  • на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
  • труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

  • просто монтируется;
  • компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
  • безопасен;
  • килограммов 100 выдержит без проблем;
  • можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

  • высота установки ограничена проемом;
  • ограничения в движении, создаваемые стенами.

Виды турников

Турники различаются по своим свойствам, материалу и виду. В зависимости от того, в какие стены будет монтироваться турник, будет зависеть и то на сколько качественно и безопасно будет такое сооружение

Также стоит обратить внимание на предполагаемый максимальный вес, который будет использован на турнике. Прежде всего нужно очень бдительно рассчитать все варианты, чтобы избежать поломок или травм

Также существуют такие виды турников, которые уже в готовом виде продаются под дверные проемы и их нужно всего лишь приобрести. Однако это не всегда выгодно и практично. Монтируемый турник, в отличии от купленного, не требует много места для хранения и произведения больших затрат.

Итак, турники в дверной проем различаются по таким видам:

Дверной турник. Или традиционный турник в дверной проем. Это самый прозаичный и простой турник для дома, который многим знаком и представляет из себя перекладину, которая крепится в дверном проеме или в любом другом проеме в квартире. Также такие турники могут быть как съемными, так и несъемными. Это самый бюджетный, негромоздкий и распространенный вариант турников. Он не требует изощрённости в установке и каких-то дополнительных затрат. К тому же, такой турник и так встречается в каждом втором доме. Однако у него есть существенный недостаток: он не для всех подойдёт. Нужно помнить цель и предназначение турника. Не для всех людей разрешены любые виды упражнений

Поэтому сначала нужно обратить внимание на здоровье и целесообразность для пользователя такого снаряда. К запрещаемым видам упражнений на таком турнике относятся те упражнения, что выполняются вниз головой

Также на таких турниках существуют весовые ограничения. Может показаться не серьёзным такое предостережение, однако подобного рода турник способен выдержать только до 130-140 килограмм. Стоимость таких турников колеблется от 900 до 1600 рублей.

  • Настенный турник. Этот турник является более надежным и самым функциональным из всех видов турников, в отличии от других моделей для дверных проемов. Такие снаряды позволяют выполнять все виды упражнений, также включая и упражнения с выполнением вниз головой. Такой турник нужно прикреплять анкерными болтами в 10 миллиметров в отношении вертикального положения к поверхностям стен. Однако у такого турника существуют ограничения при установке: он способен закрепляться исключительно на бетонную или кирпичную стену. Это ограничение означает, что на перегородку из гипсокартона или в панельные дома подобные турники устанавливать нельзя. Также настенный снаряд может быть съемным и складным. При съемном снаряде на стене будут оставаться его крепления. Цена настенного турника зависит от производителям и варьируется от 800 до 10000 рублей.
  • Турник-брусья. Данный вид снаряда можно в некотором роде назвать подвидом настенного турника, поскольку состоит из нескольких поперечных перекладин, которые чаще всего устанавливаются перпендикулярно по отношению к перекладинам рукоядок. Брусья же закрепляются анкерными шурупами. Но это не изменяет того факта, что вся конструкция может оставаться съемной, что позволяет крепиться в нескольких положениях. Также она может быть складной.
  • Наддверной турник. Это более удобный, простой и компактный вид турника. Такой спортивный снаряд закрепляется над дверным проемом. Его также условно можно назвать подвидом настенного турника. Это одна перекладина, что находится на расстоянии от стены с небольшим промежутком. В период выполнения такого упражнения все туловище и ноги тренирующегося могут уходить в проем двери. Это конечно может повлечь некоторые ограничения при выполнении из-за небольшого расстояния стены.
  • Угловой турник. Это также условно один из подвидов настенного турника, хоть и нетипичный. Данный турник закрепляется параллельно к углу стен.
  • Напольный турник. Это не просто спортивный снаряд, а целый комплекс сооружений. Это брусья для выполнения тяжелых и сложных силовых упражнений. В зависимости от разного вида и производства, такие турники могут быть укомплектованы различными держателями, скамейками, боксерской грушей и штангами. В таких турниках можно самостоятельно определить положение и отрегулировать под собственные предпочтения. Цена такого турника может составить от 4000 до 20000 рублей: все зависит от комплектации и производителя.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий